Skriving
Dype opplevelser og erfaringer skjer ofte utenfor ordene, men skriving kan sette ord på vage stemninger, følelser og tanker og på den måten skape klarhet og ro.

​
Skriving gir oss muligheten til å senke tempoet og få øye på hva vi tenker og føler her og nå. Forskning over de to siste tiårene har vist at skriving kan redusere stress, rydde opp i kaotiske emosjoner og øke følelsen av takknemlighet og optimisme. Det er dessuten en enkel måte å komme i gang med oppmerksomt nærvær eller mindfulness. Bare finn frem penn og papir og sett i gang!
Som forfatter har jeg opplevd hvordan kreative prosesser kan stoppe opp og gå i lås. Enkle skriveøvelser som utvider øyeblikket og følelsen av å være tilstede, gjør det mulig å gi slipp på bekymringer, sperrer eller stress som hindrer deg i å komme videre og nå målene dine.
.